你有没有这样的经历：学习工作压力大，内心焦虑，出去跑几圈，心情立马好很多；伤心难过，焦虑抑郁，马上暴汗一场，瞬间能释然不少。运动似乎有种魔力，能让人释放压力，纾解烦闷，快速走出情绪困境。德国柏林自由大学的医生，曾对12位重度抑郁症的患者进行了为期9个月的追踪调查，他们发现药物对患者的疗效相当有限，后来研究人员要求患者每天跑步30分钟，并且在10天的运动期间，逐渐增加运动量，结果十天以后，有6名患者表示...

人生在世,尽量顺其自然。​如果为了刻意追求长寿、健康,就去各种养生、食补,比如你非常不喜欢吃枸杞,偏偏要泡枸杞茶,这已经是违背了你生命的本质,生命又怎么可能健康的呢?话再说回来,即使这样使你长命百岁了,但也是违心而苟活的。你的生命又有什么意义?生命唯一的尺度,是你能否按照自己的内心去生活。真正的健康,应该这样理解:“适合的就是最好的。”即:大道无道,大养无养。顺其自然,情绪稳定,才是真正的养生王道。01负面情绪是...

什么是考试焦虑？考试焦虑是指在应试情境刺激下受个人的认识、评价、个性等影响而产生的心理反应状态。以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征，是评价情境中一种特殊的焦虑。为什么会产生考前焦虑？①期望过高。若是对考试结果产生过高的期望，与自身实力不符，就会对即将到来的考试感到无能为力，从而产生焦虑。②过分看重结果。过于担忧考试结果如果不理想或是出现意外，无法控制对结果的猜测往往也会带来很大的考前焦虑。...

是同学是宿友是上下铺，缘分让彼此在这里相遇，是天南海北文化的碰撞，我们的故事从这里开始～相遇即缘分，在宿舍这小小的一方天地，我们遇到可爱的大家，那么经营好这个小家显得尤其重要，快来和学小工一起学习如何处理好宿舍关系，共同携手度过大学美好光阴吧！PART.1真诚友好，懂得分享我们都希望可以在一个和谐友好的宿舍氛围中度过美好的大学时光，所以首先应该做到待人真诚友好。宿舍里大家的脾气性格甚至生活方式各有不...

月遇丛云，花遇和风，世间浪漫皆起于一场平凡或盛大的灵魂邂逅。而青春年少、向往爱情的我们，又该如何去描摹爱情简单轮廓下的复杂内核，如何勇敢面对所爱，负责于人、善待于己呢？一、大学生恋爱中的常见问题1、分不清友情和爱情的区别爱情错觉是指：在异性间的接触往来过程中，一方错误地认为对方对自己“有意”，或者把双方正常的交往和友谊看成爱情的降临，并且一厢情愿地笃定这就是冥冥中的缘分。爱情错觉是认知和情感上的...

目前职场求职竞争非常激烈，大学生挖空心思、想尽各种目前职场求职竞争非常激烈，大学生挖空心思、想尽各种办法去求职，但是，许多时候都非常地盲目，其中重要的原因就是对职场认识迷茫、对自身认识不足、没有做好有针对性的准备。招聘会上，东奔西走、四处打探，就像一群自由电子，自由移动、自由奔跑、自由撞击，不知在哪一条路径上，奔向某个属于自己的目标。毕业生择业的过程，是一个复杂的心理变化过程。在前进的过程中也...

作者：东野圭吾(日)一、内容简介《解忧杂货店》以一个替别人解除烦恼的浪矢杂货店为中心，描写了五个相互关联、纠缠的凄美故事。爱情VS事业——击剑运动员月兔的感情纠纷是开端，也是五个故事的连接点：三个笨贼无意间闯入了一个杂货店，收到了来自一个击剑运动员的信——她关于自己是该陪伴时日无多的重病男友还是按照男友期望积极训练参加奥运会的艰难抉择的信。在来往的信件中，运动员月兔逐渐意识到奥运会这个梦想对自己和...

​ 5.25心理健康日到来之际，我校发起了开展以“笑对挫折，阳光成长”为主题的心理健康主题活动，以此帮助年轻人群体关注心理健康，与自己和解，告别emo，促进身心健康全面发展!随着社会的发展，我们的生活方式和生产方式都发生了很大的变化。很多年轻人饱受压力的困扰，学业压力、就业竞争压力、社交压力、经济压力，年轻人抑郁、焦虑时有发生，且有低龄化趋势，引起了社会广泛关注。近年来抑郁症发病群体呈现年轻化趋势，18岁...

心情调节秘籍 总有同学反应，最近心情不好，希望能够疏解负性情绪。下面和大家分享几个改变负性情绪的方法：一、学会识别负性思维负性思维的特征有：全或无的思考方式、灾难化推断、以偏概全等。有的同学因为一次班级干部竞选失败就觉得自己整个人一无是处，这就是典型的以偏概全思维模式，在日常生活中要学会识别这些负性思维，积极转变认知。二、正念练习摆脱负性思维模式正念是指个体对当前的事件和体验保持一种不加评判的态...

​ 亲爱的同学们，你们好呀！为了让大家尽快适应新的环境，学工处为大家准备了一些小技巧来调节自己的情绪，尽快适应新的学习环境。一、新环境适应1、扩大圈子，找到目标在大学里需要把自己的舒服圈给扩大，把不可能变成可能，给自己树立一些目标，试着去挑战。如果没有挑战，那么生活必定枯燥无味的。试着寻找自己的爱好，参加喜欢的社团。2、寻找伙伴，共同激励有一个目标正确的小伙伴是很重要的，可以在你迷失的路上，及时的...