随着社会的老龄化进程加速，老年抑郁症逐渐成为一个不容忽视的心理健康问题。它不仅影响着老年人的生活质量，还可能对其家庭和社会带来深远的影响。本文通过科普的方式，帮助大家更好地了解老年抑郁症，促进对这一群体的关爱与理解。
-1-什么是老年抑郁症？
老年抑郁症是指年龄在60岁及以上的老年人中出现的抑郁障碍。有研究显示，我国60岁以上老年人抑郁症状的检出率为12.2%-45.2%。
-2-老年抑郁症常见病因
1.生理变化：随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，包括神经系统和内分泌系统的变化，这些都可能影响情绪调节能力。
2.社会环境：退休、丧偶、朋友离世等生活事件可能导致老年人社会支持网络的减弱，增加孤独感和无助感。
3.心理因素：对过去经历的回顾、对未来的担忧以及对自身健康的过度关注，都可能成为老年抑郁症的诱因。
4.慢性疾病：许多老年人患有慢性疾病，长期的治疗和康复过程可能带来额外的心理压力。
5.药物副作用：某些药物，如心血管药物、中枢神经系统药物等，可能引发或加重抑郁症状。
-3-老年人抑郁症的表现
抑郁症状包括核心症状和附加症状。核心症状是指情绪低落，兴趣减退或愉悦感缺乏，体力下降；附加症状包括食欲下降或增加、入睡困难或早醒、自我评价低、注意力分散或不能集中，记忆下降等。
其实，老年人的核心症状并不突出，而躯体症状在老年抑郁中比较常见，比如不能解释的慢性疼痛以及莫名的乏力，导致走不动路、吃不下饭等。如果发现家里老人经常注意力不集中或出现记忆下降，也要留意是否存在情绪问题。
-4- 老年期抑郁症常见病因如何调节？
1.调整心态，顺应规律
要消除“树老根枯”、“人老珠黄”的悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，将老年生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。
2.家庭支持
家庭成员应多关心老年人的心理健康，多陪伴、多交流，了解他们的需求和感受，给予情感支持。
3.培养爱好，寄托精神
应该有意识地培养一些爱好，以丰富和充实自己的生活。如写字、作画、种花、养鸟、跳舞、打球、下棋、垂钓等活动都能使参加者益智怡情，增进身心健康。
4.扩大社交，排解寂寞
良好的人际关系可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。
5.生活自律，保健身体
早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯，戒除有害于健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的生活方式。
6.必要的药物和心理疏导
老年人出现身体不适、情绪低落时，应该主动寻求帮助，切忌讳疾忌医。对于患有严重的焦躁不安和失眠的离退休综合症的老人，必要时可在医生的指导下适当服用药物，以及寻找专业的心理咨询机构，接受心理咨询、心理疏导。
有人说抑郁症是一场“心灵感冒”，正如同感冒，抑郁症是可以预防的，即使得了抑郁症，经过正规治疗也是可以痊愈的。
当身边的亲人抑郁时，请给他们鼓励、微笑、拥抱，不要吝啬自己的赞美！
